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177. Champinionsalat / Qo’ziqorinli salat

  Bismillahir Rohmanir Rohim

Ich glaube, wenn man meine Salate jeden Tag macht und zwar einen Monat lang, dann nimmt man garantiert ab! Spaß! Ich möchte hier keinen Abnehmer Tipps geben, jede muss selbst wissen. ich glaube an Diäten gar nicht. Ich mache gerne Sport und damit bin ich auch sehr zufrieden und nehme ich auch leichter ab. Ich kann doch schlecht von so vielen Leckerei verzichten, oder?! Lieber  Morgens 1,5 Std. laufen gehen und danach leckere Mittagessen ohne schlechtes Gewissen genießen, als Monatelang Diät machen und am Ende doch einen  Jo-Jo Effekt zu haben!
Menimcha agar salatlarimni 1 oy mobaynida har kuni tayyorlab esangiz, ancha-muncha ozib qolasiz :) Hazil. Men bu erda kimga qanday ozishni o’rgatmoqchi emasman. Har kim o’zining chegarasini o’zi bilishi kerak va har kim har qanday semiradi va ozadi. Misol men sport bilan shug’ullanamanda, keyin mazza qilib ovqatlanaman. Hayotimda diet qilgan odam emasman. Dietalarga chidamayman, shunday hushbo’y taomlar bo’ladiyu qandaysiga dietaga o’tiraman?!
Yahshisi har kuni ertalab bir yarim soat yugurib kelib, keyin nonushta yoki obedni mazza qilib vijdon qiynalmasdan eganga nima  etsin? Qolaversa dietani bir umrga qila olmaysizku? Lekin sportni bir umr qilsa bo’ladi, nafaqat yahshi qomat, balkim ruhiy ham juda katta foydasi tegadi. Albatta bu mening qarashim va fikrim.

Zutaten/Masalliqlar:

1 Gurke/Bodring
200 gr klein Mozarella / Kichkina Mozarella
100 gr Champinions/Qo’ziqorin
150 gr Cocktailtomaten/Kichkina pomidorchalar
50 gr schwarze Oliven/Qora zaytun
4 EL Olivenöl/ 4 osh qoshiq Zaytun yog’i
Salz & Pfeffer/Tuz & Murch

In Olivenöl die Champinions braten/Zaytun yog’ida qo’ziqorinlar qovuriladi

Alle Zutaten Mundgerecht schneiden/Hamma masalliqlar kichkina qilib to’g’raladi.

Mit Salz, Pfeffer abschmecken und Olivenöl zufügen/Tuz va murchlanadi hamda ozgina zaytun yog’i qo’shiladi.

Am Ende kommt über den Salat die gebratenen Champinions/Salat ustiga qovurilgan qo’ziqorinlar terilib chiqiladi.

Yoqimli ishtaha :)
Geschrieben von Uzbekberry

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